Артистка Дженніфер Еністон, котрій 57 літ, підтримує витончену статуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому раціону. Вона розкрила свій щоденний набір продуктів та рецепт улюбленої страви.
Американська акторка Дженніфер Еністон, яка цьогоріч відсвяткувала 57-річчя, не перестає дивувати худорлявою та підтягнутою фігурою. Зірці телесеріалу “Друзі” відмінно вдається поєднувати раціональне харчування, фізичні вправи та релаксацію, аби підтримувати відмінний стан тіла та духу. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Як доносить джерело, Еністон застосовує періодичне голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі трапези припадають на восьмигодинний інтервал, приміром з 10:00 до 18:00. Ранок починається з філіжанки теплої води з лимоном і кави зі знежиреним молоком. На сніданок акторка надає перевагу вівсянці з білком, протеїновому коктейлю або яйцям, зготованим різними способами.
“Я знайшла методи готувати яйця по-різному, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно і ситно”, — розповіла Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль містить банани, чорницю, вишню, порошок зелені, колагенові пептиди, трохи какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдальне молоко. На обід акторка любить тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів вибирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря часто складається із запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Акторка також практикує “дні розслаблення”, коли насолоджується більш калорійними стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські закуски), котрий представлено у кулінарній книзі для сімей і дітей.
Зокрема, Дженніфер надала детальний опис цієї страви. Наприклад, для приготування застосовують пшеничні тортильї, з котрих вирізають маленькі кружальця та викладають у форму для мафінів, формуючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, мілко порізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовці закуска стає хрусткою та золотавою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.