Серена Вільямс поділилася деталями свого раціону, який допомагає їй підтримувати активний спосіб життя.
Фото: Robert Prange/Getty Images
Серена Вільямс, 44 роки, зізналася, що її тренувальні дні не починаються зі сніданку.
“Я не велика прихильниця сніданків, тому перший прийом їжі зазвичай припадає на обід. Перед тренуванням я їм щось легке, а потім роблю основну страву, щоб відновитися”, — розповіла Вільямс у інтерв’ю виданню People, опублікованому в п’ятницю.
Проте, коли йдеться про вечерю, Вільямс має інші пріоритети.
Тенісистка зазначила, що намагається готувати для своїх дочок, Олімпії та Адіри, щовечора, оскільки “ця страва менше стосується моїх тренувальних потреб, а більше — спільного сімейного проведення часу за столом”.
Вона підкреслила, наскільки важливим для неї є якісний час, проведений разом із сім’єю.
Навіть дотримуючись дієти, орієнтованої на тренування, Вільямс зізналася, що одним з її улюблених, хоч і несподіваних, страв є тако. “Я обожнюю тако!” — сказала вона.
Харчування для підтримки тренувань не означає відмову від улюблених страв.
“Коли я змагаюся, я зосереджена на тому, щоб їсти те, що мені потрібно для сили та найкращої продуктивності, але я також вважаю, що важливо насолоджуватися життям. У всьому має бути баланс”, — зазначила вона.
На US Open це означає знаходити місце і для гастрономічних вражень Нью-Йорка. “У Нью-Йорку одна з найкращих кухонь у світі, тому неможливо собі трохи не дозволити, коли я там”, — поділилася Вільямс.
Хоча сніданок може бути корисним, його пропуск не обов’язково є проблемою.
Дослідження показують, що вживання сніданку асоціюється з такими перевагами, як втрата ваги та більш стабільний рівень цукру в крові. Водночас, пропуск сніданку може бути формою інтервального голодування, яке також пов’язують зі зниженням ризику хронічних захворювань та кращим контролем рівня цукру в крові.
Чи підходить сніданок, залежить від індивідуальних особливостей. “Час прийому їжі залежить від вашого розкладу та травлення. Деяким людям варто їсти раніше, а деякі можуть не відчувати голоду вранці”, — пояснила в інтерв’ю Business Insider Бонні Тауб-Дікс, зареєстрований дієтолог та нутриціолог.
Інші спортсмени також ділилися досвідом відмови від сніданку.
Квотербек команди Buffalo Bills Джош Аллен у липні 2025 року розповів, що зазвичай не відчуває голоду вранці.
“Іноді я не їм сніданок, і я не дотримуюся дієти інтервального голодування”, — сказав Аллен.
Гравець команди New York Knicks Карл-Ентоні Таунс у квітні повідомив Business Insider, що він “не великий любитель сніданків” і знає багатьох інших, хто не любить їсти вранці. Натомість він надає перевагу рідкому сніданку.
“Коли я прокидаюся, я випиваю 16 унцій води, а потім чорну каву, олію MCT (отриману з пальмової та кокосової олій для заряду енергії) та курячий кістковий бульйон”, — розповів він.