Артистка Дженніфер Еністон, якій виповнилося 57 років, підтримує тендітну фігуру завдяки інтервальному голодуванню та збалансованому харчуванню. Вона розкрила свій повсякденний раціон і рецепт улюбленої страви.
Американська кінозірка Дженніфер Еністон, котра цьогоріч зустріла 57-й день народження, і надалі дивує стрункою і підтягнутою статурою. Знаменитості серіалу “Друзі” неперевершено вдається поєднувати збалансоване харчування, фізичні навантаження та відпочинок, щоб зберігати прекрасний стан тіла та душі. Про це інформує УНН з посиланням на Daily Mail.
Деталі
Як інформує джерело, Еністон практикує періодичне голодування, коли 16 годин утримується від їжі, а всі трапези припадають на восьмигодинний проміжок часу, наприклад з 10:00 до 18:00. Ранок розпочинається з горнятка теплої води з лимоном та кави з нежирним молоком. На сніданок артистка віддає перевагу вівсянці з протеїном, протеїновому коктейлю або яйцям, приготованим різними способами.
“Я відшукала способи готувати яйця по-різному, навіть додаю білок у вівсянку — виходить апетитно та поживно”, — поділилася Еністон у First For Women.
Протеїновий коктейль включає банани, лохину, вишні, порошок зелені, колагенові пептиди, трішки какао, шоколадні краплі стевії та шоколадне мигдалеве молоко. На обід артистка обожнює тунець із салатом з огірка та сочевиці, для перекусів обирає варене яйце, сирні палички або суп. Вечеря зазвичай складається із запеченої курки з цукіні у спіралях та соусом песто. Раз на декілька тижнів Дженіфер дозволяє собі пасту карбонара.
Артистка також практикує “дні послаблення”, коли насолоджується більш ситними стравами, такими як бургери чи піца. Окремо Еністон поділилася рецептом Enchilada Bites (маленькі мексиканські закуски), який представлений у кулінарній книзі для родин та дітей.
Зокрема, Дженніфер надала структурований опис цієї страви. Зокрема, для приготування використовують пшеничні тортильї, з котрих вирізають невеличкі кружальця та викладають у форму для мафінів, формуючи “чашечки”. Їх наповнюють соусом енчілада, дрібно нарізаною цибулею та сумішшю сирів чеддер і монтерей джек. Після 20–25 хвилин у духовій шафі закуска стає хрусткою та золотистою. Перед подачею її посипають сиром котія та подають із гуакамоле.