Помічали за собою, що іноді ви подовгу байдикуєте, замість того щоб зробити якусь справу, і вас це сильно напружує? Дивна ситуація, напевно, ви теж багато разів у неї потрапляли?
Начебто головою ти чудово розумієш, що якусь справу треба було зробити ще вчора. Але твоє тіло вперто чинить опір, і внутрішній голос вкрадливо нашіптує і вмовляє: «не зараз, ти зробиш це потім – завтра».
Так і залишається невиконаним до травневих свят прохання другої половинки «викинути ялинку». Начальник, уже вкотре, загрожує звільненням, і ти готовий швидше звільнитись, ніж зробити те, що він доручив. Діти вже півроку просять зводити їх до цирку.
Можна нескінченно вигадувати виправдання своїй безладній поведінці, а можна взяти і розібратися, як перестати відкладати важливі справи на потім.
Чому ми «динамічний»?
Зазвичай справи, які ми хронічно зрушуємо на нескінченне «потім», належать до однієї з трьох категорій:
1) він дуже нас лякає – тобто. воно велике, страшне, що вимагає напруги сил (скоріше емоційних, ніж фізичних);
2) воно надто дрібне (незначне);
3) нас попросили зробити те, що нас особисто не стосується (тому ми не розуміємо, навіщо нам напружуватися заради цього).
Ще одна причина в тому, що горезвісна «сила волі» закінчується у нормальної людини через 2-3 дні .
Тільки роботи, фанатики та психічно неврівноважені люди здатні методично, без постійних нагадувань, день за днем робити «правильні», на їх погляд, дії.
Всі ми (признайтесь!!!) починали бігати вранці, кидали палити, сідали на дієту, відмовлялися від борошняного та солодкого – але дуже швидко «ламалися» і поверталися до звичного способу життя.
Це відбувається тому, що мудра Мати-природа запрограмувала нас на стійкий опір будь-яким змінам і нововведенням. Але без саморозвитку та руху вперед ми позбавляємо себе шансу отримати бажане і назавжди «застряємо» у не найкращому місці!
Що робити, як припинити відкладати справи на потім?
П'ять рецептів
Позначу кілька способів, спробуйте кожен з них, з'ясуйте який з них найбільше підходить вам, або який спосіб краще працює в тій чи іншій ситуації.
1. Не намагайтеся виконати справу відразу ідеально.
Скажіть “СТОП” своєму перфекціонізму. Іноді достатньо виконати справу на тверду «трійку», а не доводити її до «п'ятірки» – адже це недосяжно, немає межі досконалості!
2. Виділіть на «здійснення подвигу» рівно 15 хвилин.
І постарайтеся за цей час зробити його на трієчку. Потім, якщо знадобиться, приведете до потрібного результату.
3. Зробіть «шматок» роботи.
Поставте собі запитання: «Яку невелику ділянку роботи я можу виконати прямо зараз?» Цього буде цілком достатньо.
4. Відпочиньте.
Якщо ми сильно втомилися, то не можемо змусити себе щось зробити. Іноді справді потрібно відпочити та відновити свої сили.
5. Сфокусуйтеся на «мультиплікаторах» та важливих справах.
Неістотні справи відпадуть самі собою. Або відмовтеся від них остаточно, або доручіть комусь зробити їх за вас.
PS Навчіться розуміти свою лінь і частіше дякуйте їй. Адже вона є своєрідним «запобіжником», який захищає нас від внутрішнього «вигоряння» через шалений ритм сучасного життя.